ホットヨガで汗をかきやすくなった

代謝が上がって体質が変わってきた

今まで汗をかくことがほとんどなく、冷えたりむくんだりしてしまいがちでした。便秘も悩みの一つでした。とにかく老廃物の排出機能も低下していて、それが悩みだったので何か良い方法はないかと思いたどりついたのがホットヨガです。

長居のスタジオで体験をしたら、じんわりとですが汗をかくことができて、爽快感があったので始める事にしました。 最初はじんわりだったのですが、ホットヨガを続けていたらもっと吹き出すように汗をかくようになってきました。汗を出す事で老廃物が排出されて、さらにそれによってむくみも冷えも改善されてきました。

ホットヨガは室温がかなり高いので、何もしていなくても暑いぐらいですが、意外とインナーマッスルを使う動きなどもあるので、運動消費量もあると思います。初心者コースはそこまでハードではないですが、上級者コースを1度受けてみたらすごくハードでした。

ついていけなかったのでまだ今は中級コースにしていますが、いずれそこまで行けたら良いなと思っています。代謝が上がるとカロリー消費量も増えるので、それだけダイエット効果も高まっているのか、ホットヨガ以外は生活は変わらずですが体重が落ちてきました。

身体が冷えにくくなって冷え症に効果があった

ホットヨガを始めるまでは冷え症で困っていました。冬場はもちろん、夏場も冷房をかけていると足や手が常に冷たくて、血流が悪い状態でした。ホットヨガをはじめているうちに、血流がよくなっていき、リンパの流れも良くなってきて老廃物が溜まりにくい状態になったみたいです。

むくみも改善されてきて、冷えの改善にもつながってきているようです。 今妊活もしていますし、身体を温めるということはとても大事というのはわかっています。その部分でもメリットを感じています。

身体があたたかいと代謝も高くて脂肪も燃焼しやすい状態になるので、最近歩くようにしていますがウォーキングでも効果がでてきました。脂肪燃焼効果、そしてデトックス効果もありすっきりとしたボディになってきました。

またヨガのポーズは思っていたよりも内側の筋肉を使いますし、身体が柔らかくなってきただけではなく、筋力もアップして引き締まってきた感じがあります。これからも続けていきたいです。スタジオが比較的遅い時間まで開いているので、仕事帰りに立ち寄れるという利用方法が出来る点も満足しています。生活スタイルに合っていて自分には続けやすいです。

参考サイトはこちら⇒ ホットヨガLAVA長居店の口コミ