天王寺でホットヨガをしてみました。

初めて行うホットヨガでヘトヘトになりました。

初めて天王寺でホットヨガをしてみました。今までヨガの経験はありましたが、ホットヨガ自体の経験はなく、同じ物だろうと考えていたのですが甘かったです。 1時間コースのホットヨガでしたが、途中で中断してしまい10分程休憩をしてから気力を振り絞って再開して、ギリギリ最後までホットヨガを行う事は出来ました。

終わった後は動けなくなってしまって、沢山お水を飲んで横になってしまいました。インストラクターの方にも大丈夫ですかと声を掛けられて、とても恥ずかしかったです。 こんなにも大変だとは考えてもいなかったので、自分の体力の無さを痛感しました。

その日はホットヨガが終わった後にショッピングを楽しむ事にしていたのですが、疲れきってしまったので、そのまま帰宅する事にしました。帰ってからもなかなか体を動かす事が出来ずにご飯も食べず寝てしまいました。目覚めると8時間ぐっすり寝てしまって、熟睡していた様子です。

こんなにホットヨガで疲れるとは情けないので、体を鍛えなおしてリベンジする事を決意しました。そして体力作りが出来れば、1時間コースでも耐え抜く事ができるはずなので、目標は高く90分コースを目指しました。

鍛えなおしてホットヨガに再挑戦しました。

その後、体を鍛える為にまずはウォーキングから始めました。ホットヨガは暑い場所で行うので、厚着をして汗をたくさん出しながらでも10キロ以上は歩ける様に頑張りました。 他にもインナーマッスルを鍛える為に筋トレも行いました。これでヨガのポーズを崩す事無く、行う事が出来る様になりました。

ポーズを崩してしまうとバランスも崩れてしまうので、ヨガの意味が無くなってしまってダイエット効果も期待できなくなってしまいます。 その為にインナーマッスルを鍛えて、どんなポーズでも姿勢を崩す事無く行なえるようになりました。 そしてホットヨガの1時間コースに再挑戦しました。前の時とは違って暑さも気になることは無く、ヨガのポーズも以前に増してキレがでており、鏡を見ても自分で変化がわかるほどでした。

1時間コースも気づいたら終わる位に楽々行う事が出来ました。その後は少し時間をあけて、90分コースにチャレンジしました。90分コースは上級者向けなので、鍛えぬいた私でも少しきつく感じましたが、出来ないほどではありませんでした。

1時間コースの後に行ったので、少しハードでしたが、無事やりきる事が出来ました。自信を取り戻すことが出来て良かったです。

参考サイトはこちら⇒ 天王寺のホットヨガスタジオ口コミサイト